🚴🏻‍♀️ Clases de ciclismo particulares en México

Practica Ciclismo como un Profesional

El ciclismo es un deporte que no solo ejercita al cuerpo, sino que puede llevar al ciclista a explorar hermosas rutas así como a crear piruetas estéticas.

¿Cuáles son los tipos de Ciclismo?

El ciclismo se divide en tres grandes categorías:

• Competición.
• Recreación.
• Urbano.

El ciclismo de recreación incluye básicamente el cicloturismo, el cual es básicamente paseos en bicicleta o viajes cortes para conocer ciertas zonas naturales.

Incluso hay cicloturismo que duran semanas y se requiere pasar la noche en tiendas de campaña o en pequeños hoteles. Ideal para conocer y hacer ejercicio al mismo tiempo.

El ciclismo urbano no se suele considerar un deporte, sino que se le llama así al ciclismo que se realizan en ciudades principalmente para transportarse.

En México cada vez más son las ciudades que se suman a instaurar la infraestructura necesaria para que los ciudadanos utilicen más la bicicleta para sus transportes cotidianos.

¿Cuáles son las clases de ciclismo de Competición?

El Ciclismo de Competición tiene muchas vertientes. Normalmente, las Clases de Ciclismo se dedican para este tipo de Ciclismo, aunque también hay clases que te enseñan a respetar las señales viales y a conocer la metodología para moverse en bicicleta en las ciudades.

El Ciclismo de Competición incluye las siguientes ramas:

• Ciclismo en carretera. Son pruebas que se realizan en asfalto. Una de las más famosas es el Tour de Francia, con gran prestigio a nivel internacional.
• Ciclismo en pista. Estas son competencias que se realizan en un auténtico velódromo. En este tipo de ciclismo hay muchas pruebas, por ejemplo: velocidad individual o por equipos, kilómetro contra reloj, persecución individual o por equipos, etc.
• Ciclismo de montaña. Este tipo de ciclismo es muy popular y a su vez se divide en: Cross Country, Marathon, Descenso y Four Cross (4X).
• Ciclocróss. Utiliza bicicletas de carretera pero con neumáticos más anchos. Es una vertiente un tanto nueva del ciclismo de competición.
• Trial. Esta modalidad es muy curiosa. El objetivo es llegar a la meta sin velocidad y con el menor número de apoyos en los pedales.
• Ciclismo en Sala. Aquí entra el ciclismo artístico en la que se aprecia la destreza, equilibrio, concentración y la valentía, por supuesto. Igualmente, se incluye el Ciclobol, que es una especie de futbol pero con bicicletas…
• Ciclismo BMX. Uno de los más populares. Normalmente, se practica en circuitos con curvas y obstáculos. Actualmente, es reconocido como un deporte olímpico.
• Freestyle. Como su nombre lo dice, es mostrar la libertad en circuitos o bien, también se realiza en zonas urbanas.

5 Consejos para iniciarte en Ciclismo

Antes de comenzar tus entrenamientos, recomendamos lo siguiente:

• Cuenta con las refacciones básicas.
• Hidratación constante antes y durante el entrenamiento.
• No practiques en soledad. Siempre ve acompañado con tu instructor particular de preferencia.
• No comiences con grandes velocidades y esfuerzos. Distribuye tu energía según la ruta a realizar.
• No guardes objetos en las bolsas de los pantalones.
• Mantén la mirada al frente tanto en bajadas como en ascensos.

¿Qué necesito para practicar ciclismo?

Hay varios materiales que se necesitan, obviamente una bicicleta, pero antes de comprarla debes de tomar en cuenta varias características, y una vez que la tienes, ajustarla a ti.

Así, algunos aspectos a tomar en cuenta para iniciarte en el ciclismo son:

• Talla de la bicicleta. Es muy importante que escojas una talla de bici adecuada a tu estatura. Es obvio que debes alcanzar los pedales así como los manubrios. Toma en cuenta que los brazos tomando los manubrios deben formar un ángulo de 45 grados sobre la bici.
• Altura del asiento. Evita futuros dolores en las rodillas ajustando a tu estatura el asiento. La mayoría de bicicletas tienen esta opción. Para ajustarlo adecuadamente, móntate en la bici apoyando el talón en el pedal y estira la pierna, cuando esta esté totalmente estirada y el pedal esté debajo, tienes tu altura adecuada.
• Revisión de bicicleta. Antes de salir a pedalear revisa algunos aspectos importantes de tu bici, por ejemplo, la presión del aire de las llantas, que no haya objetos en las ruedas, que los frenos funcionen bien y que las cadenas estén lubricadas.
• Equipo. El equipo para hacer ciclismo varía según el tipo de ciclismo, pero es básico contar con un casco para tener mayor seguridad ante caídas o accidentes, y de preferencia guantes acolchados y sin dedos para no lastimar las manos.
• Ropa adecuada. Para hacer ciclismo puedes usar tu ropa deportiva de costumbre. Aunque si deseas ser más profesional, se utilizan pantalones cortos que permitan la transpiración adecuada; son pantalones especiales diseñados para absorber la humedad del cuerpo.

¿Cómo son las Clases Particulares de Ciclismo?

Ya sea que requieras aprender andar en bicicleta o hacer ciclismo profesional, un instructor te dará las pautas adecuadas. Evita lesiones y aprende fluidamente de la mano de un experto. Las clases de ciclismo suelen incluir:

• Práctica Ciclista
• Compañerismo y cooperación
• Mecánica
• Equilibrio
• Tomar curvas
• Desarrollo de la condición física