Clases Pole Dance en CDMX 🤸🏻‍♀️

Descubre las mejores clases de Pole Dance en Ciudad de México

El Pole Dance se ha deshecho de los tabúes y ha renacido como una excelente forma de deporte, tanto para hombres como para mujeres. Son cada vez más las personas que se sacuden las penas y comienzan a probar con este tipo de baile. Este género de danza se ha popularizado en los últimos años, y es que antes era un tanto mal visto aprenderlo, pero ahora que se conocen a la perfección los maravillosos beneficios del Pole Dance tanto para el cuerpo como para la mente, no hay quien dude en probarlo.

¿Qué se necesita para hacer Pole Dance?

Al ser un deporte que se podría considerar nuevo en cuanto a su enseñanza en academias de baile, aún existen muchos mitos alrededor de este tipo de baile. Muchas creen que al tener que sujetarse en un tubo y realizar movimientos aerodinámicos, se requiere de cierta vitalidad o cierto tipo de cuerpo previamente. ¡Para nada! Para iniciar a aprender y practicar el Pole dance no se requiere de ninguna preparación especial. Así que huye de aquellos que dicen que debes bajar de peso o fortalecer tus músculos en el gimnasio, incluso se dice que se requiere de tener flexibilidad, pero la verdad es que nada de esto es necesario para iniciarte en este deporte, aunque eso sí, son habilidades que probablemente desarrollarás con la practica constante. Y es que esto no se requiere previamente porque si bien son habilidades útiles, la práctica del Pole Dance es realmente única, por lo que tener flexibilidad o fuerza no te ayudará bastante al momento de enfrentarte con el tubo de danza, puesto que esta destreza requiere de sus propios movimientos, los cuales son especiales, específicos y únicos para la barra (o tubo), por lo que lo mejor es aprender directamente en ésta.

¿Qué beneficios tiene el Pole Dance?

El Pole Dance tiene los beneficios de un deporte, pero algunas de las ventas extras son varias, puesto que es un tipo de danza realmente completo, por lo que conseguirás, con la práctica constante, una gran mejora en la movilidad en general así como en tu postura, clave para mantener una espalda saludable sin importar que los años pasen. Igualmente, después de varias sesiones de entrenamiento en este arte dancístico, notarás que tu fuerza aumenta así como la tonificación de tus músculos. Especialmente los brazos, piernas, glúteos y abdomen. Muchos se sorprenden de la gran fuerza que desarrolla el abdomen, puesto que aparentemente no parece muy necesario a la hora de bailar. Sin embargo, al danzar en una barra, necesitarás de fuerza para sostener tu cuerpo que estará realizando movimientos con los brazos y las piernas, mientras que el abdomen se convierte en el sostén del cuerpo para que éste se mueva libre y grácilmente sin tener que apurarse con alguna caída. También la coordinación y el equilibrio mejoran bastante, hecho que lo notarás en otras actividades que realices; por ejemplo, si vas en bicicleta al trabajo o a la escuela, te notarás más ágil a la hora de dar ese giro brusco. Pero sobre todo, uno de los beneficios que impera en el Pole Dance y que lo ha vuelto sumamente popular en los últimos años, es la diversión y risas que tienen quienes lo practican. Ya sea que lo practiques en grupo o de forma particular, seguro te apasionarás por este deporte, pues es realmente aerodinámico y divertido.

¿Cómo son las clases de Pole Dance?

Es claro que las clases de Pole Dance variarán según el profesor o la profesora, pero antes de optar por una academia de baile o un maestro particular de Pole Dance, es clave que reconozcas ciertas etapas de entrenamiento durante la clase. Lo primero y súper importante si asistes a una academia de danza, es que el grupo que aprende Pole Dance sea realmente reducida (lo ideal son máximo 5 personas), puesto que es una actividad que requiere bastante atención del profesor, sobre todo cuando se está iniciando, puesto que colgar tu cuerpo de una barra no es cualquier cosa. Es clave que el profesor tenga la suficiente atención para ti, que pueda observarte mientras realizas los ejercicios para hacer las correcciones pertinentes y evitar graves lesiones, ¡mucho ojo con esto! Si ves que el grupo cuenta con numerosas personas y un solo profe, será mejor buscar más opciones. Otro elemento en una clase de Pole Dance son los espejos. La mayoría de salones de las academias de baile cuentan con espejos para que quienes practican esta danza, puedan verse y así notar sus propios errores, así como apreciar los aciertos y las posiciones adecuadas. También los profesores particulares suelen adecuar sus espacios con los espejos en pared. Claro está que la barra vertical es el objeto imprescindible para aprender Pole Dance, por lo que si vas a un instituto de danza, asegúrate que en cada clase hay una barra para cada alumna. En las clases particulares esto no suele ser un problema. Normalmente, la primera parte de la sesión (si son clases de 1 hora, los primeros 15 minutos) se dedica tanto al calentamiento como al estiramiento con ejercicios sencillos y básicos. No olvides darle importancia a cada parte de la clase, pues cada elemento es fundamental para tener una buena clase, y el calentamiento y estiramiento no son la excepción. Una vez que el cuerpo está listo para ser ejercitado, ¡comenzará la diversión pura! Es decir, la maestra o profe comenzarán a presentar las acrobacias o pasos de baile o técnicas que se aprenderán en esa sesión. Es importante que el profe muestre cómo se realiza el ejercicio correctamente y después preste muchísima atención a quien comience a practicar. Cuando pases del nivel de principiante, habrás aprendido más de una coreografía y tendrás la técnica interiorizada, por lo que en el nivel intermedio así como avanzado será momento de liberar la creatividad y crear tus propios pasos de Pole Dance.

¿Dónde encontrar profes de Pole Dance?

¿Estás listo para iniciar a aprender Pole Dance? No lo pienses más y comienza a buscar al profesor ideal para ti. La fortuna de habitar en la capital del país es que encontrarás varias opciones tanto de instituciones privadas como de profesores particulares que ofertan clases de Pole Dance. En Ciudad de México hay una amplia variedad de academias de danza que ya incluyen el Pole Dance en su repertorio, por ejemplo:

• Pole Fit Studio. Ubicado en Coquimbo 709, Lindavista, Gustavo A. Madero.
• Pole Dance School del Valle. C. Gabriel Mancera 1270, Col del Valle Sur, Benito Juárez
• Yoni Shakti. Amsterdam 171-Local B, Hipódromo Condesa, Cuauhtémoc.
• Sensual Body Studio. Obrero Mundial 341, Narvarte Poniente, Benito Juárez
• Phoenix Studio.  Av. Universidad 1163, Acacias, Benito Juárez

Estas son tan sólo algunas opciones, pero hay una infinidad más, además, las opciones crecen día con día pues cada vez son más quienes desean aprender este deporte. Sin embargo, las academias de baile no son la única opción para encontrar tus clases ideales de Pole Dance. ¡También puedes optar por un profesor particular! Con un profesor particular aseguras que la atención será realmente personalizada, que tu maestro observa cuidadosamente tus movimientos y que así, será más difícil conseguir alguna lesión. Además, con un profe particular las clases, así como los horarios y trayectos son mucho más flexibles. Hechos que se agradecen cuando se vive en grandes ciudades como lo es la Ciudad de México, pues ahorrarte un trayecto muchas veces significa tener 2 horas extras de tiempo que hubieras perdido en el tráfico. Y para encontrar a tu profe particular ideal, no dudes en usar Superprof, donde encontrarás una amplia variedad de perfiles y, por lo tanto, precios de clases personalizadas de Pole Dance. El precio promedio de una hora de clase con Superprof es de 195 pesos, pero lo mejor es que la primera es gratis. Regístrate en Superprof.mx, revisa la amplia gama de perfiles verificados de profes y maestras de Pole Dance, elige a tu favorito y pacta tu primera clase. Ya sea con clases a domicilio, online o en un punto intermedio para ti y el profe, ¡aprende Pole Dance de la manera más sencilla! 🤸🏻‍♀️